bez bialka

[...] olimpu) sobie bardzo chwalę. Jedyne jakie mam zastrzeżenia to do ceny. Fakt,że wszystkie białka poszły w górę... i dalej idą To może dobrym marketingiem byłaby obniżka cen A tak na marginesie, to uważam że na razie najlepsze pomysły to: -baton bez soji - alergia f***mastera to dobry argument; -i orotan w czystej postaci - jestem za. pozdrowiono

ta dieta jest beznadziejna. jak mozna jesc caly dzien serek wiejski i musli, w dodatku na kolacje i jeszcze śmiem twierdzic, ze to jakis kupny wytwór, a wiec pełen cukru i innego badziewia. w diecie masz duzo za duzo węgli i to złych. gdzie masz pelnowartosciowe bialka, mieso, jajka, ryby, zdrowe tluszcze, warzywa, owsianke, ryz, kasze??? moge tak [...]

ok to jeszcze wiem, ze w ten sposob uzupełnia sie diete, jednak nie mam pojecia co kupic, co bedzie najlepszym wyborem tak jak pisałem bez jakichs skutków ubocznych i w rozsadnej cenie. napisałem tez wyzej ze mam problem z doborem białka, choc wegle tez by sie przydały. moze ktos ma cos konkretnego do polecenia?

bez przesady zeby wyliczal kazda kcal i kazdy gram bialka wegla czy tluszczu, nie mam scislej diety a z efektow jestem bardzo zadowolony i mi to wystarcza.

[...] kreatyne z bialkiem ;d o ile mi wiadomo zawiera ona sladowe ilosci bialka ale nie wazne. mowisz ze ciezko nabrac masy = brak diety. owszem ebz diety sila rosnie i bedzie rosla ale masy tak nie nabierzesz. Pozatym lepiej ci bedzie nabrac suchej masy powiedzmy 3/4kg mies niz rzezbic to co masz teraz. Tak czy siak bez diety nigdzie nie zajedziesz.

[...] czym lepiej dostarczać go z jedzenia, możesz np kupić sobie pojemniki na żywność i jakieś jajka, może jakieś mięcho zabierać do szkoły. Kupuj sobie tez orzechy- ja nie widze bez nich mojej diety. zawsze do szkoły w pojemniczku mieszanka- włoskie, laskowe, migdały, rodzynki... ale odbiegam od tematu :P Co do białka jeszce to polecam pro longatum [...]

[...] diete np 3,5 wegli 2,5 bialka 0,5 tlusczu czy to bedzie typowo na odchudzanie, czy redukcyjna itd :) Jak uloze mniej wiecej posilki to wkleje tutaj i pogadamy dalej ;) Narazie obliczam ile zjadal skladnikow/calori dziennie odzywiacac sie normalnie bez stosowania zadnych diet. Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

1) Panowie trochę kultury, Damy są wśród nas... 2) jesteś świadom tego, że w te wakacje nad morzem "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. [...]

jak i równie dobrze może być to ciemny chleb czy np niektóre warzywa. :-D ilość białka czy ogólnie pożywienia też tu nie będzie bez znaczenia. Włączyłeś do diety, któryś z produktów niedawno?

[...] po treningu, a nie dietę białkową. Żona ma lat 27. A dobudowanie góry, o której mówisz, to niby jak: naramienne, najszersze grzbietu, piersiowe, międzyżebrowe czy jakiś silikon. A pomijając to, 'dobudowanie' masy u kobiety to zadanie graniczące z cudem (bez mocnego wspomagania), zobacz na czołowe polskie kulturystki. Pozdrawiam wszystkich.

[...] ograniczając węglwodany, które Ci szkodzą na rzecz tłuszczów i Białka. Ale więcej nie napiszę bo to nieładnie na forum o ćwiczeniach pisać wbrew większości. W"Życie bez pieczywa" między innymi jest zdjęcie pacjenta, który był za chudy i ze względu na działanie swojego organizmu nie mógł przytyć a przytył po ograniczeniu ilości [...]

[...] makarony odstawiasz. Jesz warzywa, jakiś owoc. Do tego ćwiczysz i masz mięśnie i piękną sylwetkę. :) Do tego tłuszcze, białko, cukier odstawiasz, słodycze. Herbata, kawa bez cukru. Ale na początek najwazniejsze by przestać jeść wszystkie zbożowe, chleb w jakiejkolwiek postaci szkodzi. Miałam chorbę wrzodową. Nie leczy dieta złożona z chleba [...]

witaj. osobiscie bym wybral econo+sfd bcaa bez dodatkow gluty skoro liczy sie ekonomia, wybor taki zapewni Ci to na czym najbardziej Ci zalezy, czyli dostarczysz bialka i amin, oraz wydasz niewiele pieniedzy, jedyna roznica to walory smakowe.

[...] - jaja kurze całe 120g -kefir 2% tłuszczu 200g -mleko spożywcze 3,5 % 100g -tran 5g B:29 T:25 W:76 kcal:650 2 Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty 200g - Masło (bez dodatku tł. roslinnych) - mięso,warzywa B:18 T:23 W:99 kcal:685 3 posiłek: - mięso z ud kurczaka 100g - makaron dwujajeczny 100g - oliwa, warzywa B:33 T:22 W:78 [...]

[...] tluszczy 1-2g (oliwa z oliwek, orzechy itd). co do treningu to rob sobie w domu pompki, podciagania, przysiady... przydatna strona: wpisz w google wartosci odzywcze i jest tam taka strona z interii, tam masz napisane co ma ile czego. panowie bez jaj, nie doczytalem do konca, teraz jest ok Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2009-06-26 18:56:12

[...] nawet przy mocno rozbudowanej suplementacji i diecie dopiętej na ostatni guzik,dopadają spadki masy mięśniowej.Co Ty na to? Dodam,że zawodnicy łykają te najmniejsze cegiełki "garściami",nie sądzę więc,żeby można było się bez nich obyć,szczególnie na pewnym poziomie zaawansowania. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-22 18:24:47

[...] hormonalna). Nie podsumowałeś,tylko palnąłeś kolejnego babola,zwłaszcza w kwestii dawkowania. Napisałeś,o tym,że 20g BCAA przed treningiem jest nieefektywne i nieekonomiczne,natomiast sam przyjmujesz 15g estryfikowanych aminokwasów czując różnicę...Michał bez urazy,ale---> Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-26 17:33:06

Witam serdecznie. Jesli chodzi o program treningowy to musze przyznac ze niesamowicie ciezkie aeroby, bez wzgledu na rodzaj antykataboliku bedziesz leciec z miesnia. Ze wzgledu na to iz 80 minut aerobow to o wiele za duzo. Jako instruktor zawsze polecalem max 40 minut aerobow po treningu silowym. Jest to wystarczajaca ilosc. Aeroby sa wazne [...]

[...] ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać aktualną wagę', i to oczywiście bez suplementów

wychodzi mi (bez warzyw): w/w - 342g białka - 224,5g tłuszcze - 50,6 kcal - 2879 oczywiście nie zawsze jest dokładnie tak samo, jednak 3/4 posiłków mam zazwyczaj takie same wymiennie np ryż/makaron zdjęcia może nie są idealne ale na ten moment nie mam lepszego aparatu a co do pozycji to po prostu nie wiem jaką przyjąć [...]